17 de março de 2017

Daily routine

* Mastigar bem (pelo menos 10 vezes)
* Comer pouco ( e espalhar bem no prato)
* Comer saladas & proteínas ( diminuir o máximo de carboidratos
* Beber suco ao invés de café ( isso vale para o período da manhã )
* Fazer de tudo para não comer ( quando puder )
* Se pesar só quando senti diferença nas roupas
* Comer no máximo 600 kcals
* Fazer exercícios todos os dias da semana ( deixando apenas sábado e domingo para descanso )
* Beber 1,5 litro de água


19 comentários:

  1. Entrando, ou pelo menos tentando entrar nesta contigo em 1, 2, 3... 💪🏻💪🏻💪🏻

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  2. Oie Luaem
    Não sei se esse plano é o que você tem seguido ou é o que pretende seguir,mas preciso dizer que ele é ótimo.É sempre bom ter metas em mente pra nos motivar né.
    Espero que esteja obtendo sucesso.
    Beijo grande ♥

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    1. Seja bem vinda Alice !
      Então eu estou seguindo! :>
      Obrigada!
      Beijos da Lua

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  3. Oie,preciso de uma ana buddy,qual seu número??

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Me passa seu número, porque aí eu apago depois Itachi Llove

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  4. Gostei do seu planejamento! É uma ótima ideia planejar as coisas antes pra poder manter o foco. Antigamente eu tinha uma mania mt louca de mastigar no mínimo 40 vezes... mas não fazia o menor sentido tudo isso kkk
    Boa sorte ai! Vamos conseguir ser magras e maravilindas :3
    Beijos!!

    Lola.

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    1. Uou 40 vezes, mal consigo 10 :0

      Sim, em nome de jesus plis rsrs

      Beijos da Lua

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  5. Ótimo plano.

    É isso aí, eu também só gosto de me pesar quando noto diferença nas roupas, para não ficar frustrada.

    Kisses

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    1. Obrigada amor, <3
      Kisses pra ti também!

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  6. Uau<3

    Um plano incrível com certeza vai dar resultados incríveis!

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  7. Adorei o plano!
    Você consegue!

    Vou aproveitar essa sua daily routine pra mim também kkkkk

    Beijão!

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    1. Opa, depois me conte se funcionou com você.

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  8. Oi Lua.
    Sou nova aqui no blog, mas alguns fantasmas me assombram há mais tempo do que me lembro, gostei do seu blog e estou lhe acompanhando.
    Gostei do seu plano apesar deu viver uma constante entre tentar ser saudável e ficar contando calorias. Vou me basear nele tb, mas vou ver se bebo mais água durante o dia. Não garanto que consigo calorias, mas vamos ver.
    Beijos

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    1. Seja bem vinda MLT, me conte se houver resultados.
      Beijos da Lua :*

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Gentiliza gera gentileza, por favor respeite meu diário. Deixei seu nome e o do seu blog, que lhe faço uma visita assim que puder.
Obrigada <3